6 công dụng của việc dùng chuối mỗi ngày

1. Giúp hô hấp tốt hơn

Gần 26 triệu người ở Mỹ bị hen suyễn, và với em bé thì đây là căn bệnh mạn tính. Nhưng ăn 1 quả chuối mỗi ngày có thể là biện pháp trị liệu đơn giản cho căn bệnh này.

Một nghiên cứu cho thấy em bé ăn ít nhất 1 quả chuối mỗi ngày giảm 36% khó thở hơn trẻ ăn ít hơn 1 quả chuối mỗi tháng.

 

2. Kiểm soát đường trong máu

Đường huyết cao là căn bệnh sát nhân thầm lặng, ảnh hưởng đến phình, hẹp động mạch, bệnh tim, bệnh não, đột quỵ và suy thận.Top 6 công dụng của việc ăn chuối mỗi ngày. Bạn nên tham khảo nội dung hữu ích đến tác dụng của glucosamine để mở rộng thêm những thông tin đa chiều

Một cách làm giảm đường huyết là ăn nhiều kali – một loại chất dinh dưỡng màu mỡ trong chuối. 1 quả chuối trung bình chứa chừng 12% nhu cầu kali hàng ngày của chúng mình.

 Một tìm hiều phát hiện kali citrate - loại kali được tìm thấy trong chuối - có đạt kết quả cho việc giảm huyết áp. Trong vòng vài tuần, người huyết áp cao dùng kali citrate mỗi ngày đã giảm huyết áp đáng kể.6 công dụng của việc dùng chuối hàng ngày. Bạn được đề nghị tìm hiểu thêm nguồn thông tin đến bài tập chữa bệnh thoát vị đĩa đệm để mở rộng thêm đa dạng thông tin chính xác

 3. Kiểm soát cơn đói

Chuối là nguồn bổ sung chất xơ rất tốt. Một quả chuối trung bình chứa 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho chúng ta.


Chế độ ăn nhiều chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích, giúp bình thường hóa vận hành của ruột, giảm mức độ cholesterol, kiểm soát đường huyết, giữ ruột mạnh khỏe và giúp đỡ giảm béo. Chất xơ còn giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường.Top 6 điểm mạnh của việc ăn chuối mỗi ngày. Các bạn nên tìm hiểu thêm nguồn thông tin đến glucosamine 2000mg của mỹ để mở rộng thêm nhiều thông tin bổ ích

 Một trong những tác động lý thú nhất của chất xơ là làm chậm tiêu hóa, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Đây là lợi ích rất tốt cho những người muốn giảm cân.

 4. Phòng chống ung thư

Theo Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, và vitamin C – 1 quả chuối thêm vào 17% nhu cầu vitamin C hàng ngày – có thể giảm nguy cơ ung thư thực quản.Những công dụng của việc dùng chuối hàng ngày. Các bạn thường khởi xướng tham khảo nguồn thông tin về hướng dẫn sử dụng glucosamine 1500mg để có thêm những thông tin bổ ích

Trái cây nói chung có năng khiếu giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, miệng, hầu họng, thanh quản và ung thư thực quản.

 5. Chuối có lợi ích tương đương như nước uống tăng lực

Nếu chúng ta muốn tìm một loại món ăn vặt trước và sau khi tập thể thao, chuối là một chọn lọc tuyệt vời. Một nghiên cứu phát hiện rằng ăn chuối trong quá trình tập luyện dài giúp thêm vào năng lượng hoạt động cũng tương tự như nước tăng lực.Top 6 lợi thế của việc ăn chuối hàng ngày. Người đọc được khuyên tìm hiểu thêm thông tin đến thuốc nở ngực hiệu quả webtretho để mở rộng thêm nhiều thông tin bổ ích


Chuối là nguồn bổ sung carbohydrate lành mạnh cho tập luyện tương đương với nước tăng lực cho người tập thể thao. Carbohydrate đơn có trong chuối nhanh lẹ được chuyển thành năng lượng, và lượng kali cao trong chuối làm chậm lại mất nước.

Chuối cũng có các chất dinh dưỡng khác như các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B-6 mà nước tăng lực không có.

 6. Giúp xương vững chắc hơn

Lượng kali màu mỡ trong chuối là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho những người muốn có xương chắc, khỏe mạnh hơn.6 lợi ích của việc sử dụng chuối mỗi ngày. Bạn được khuyên đọc thêm nội dung hữu ích về giá glucosamine kirkland để mở rộng thêm những thông tin bổ ích

Theo tìm hiều của Trung tâm Y khoa Đại học Maryland, làm tăng ăn nhiều thức ăn chứa kali có thể giúp ngăn ngừa loãng xương. Một học tập năm 2008 cho thấy một chế độ ăn nhiều kali, bicarbonate giúp giảm đáng kể loãng xương.

Chuối cung cấp 16% nhu cầu mangan hàng ngày, đây là chất dinh dưỡng giúp ngăn chặn đau khớp và loãng xương.

 

Share:

0 コメント