Các loại vitamin giúp mọi người dưỡng da láng mịn, tươi trẻ

Có được làn da rạng rỡ tươi hồng là kết quả của quá trình quan tâm chăm nuôi đúng cách. Một trong các phương pháp đó là bổ sung vitamin từ thức ăn. Có 5 nhóm vitamin có tác dụng tốt cho sức khỏe và dưỡng da tốt nhất.

Vitamin B3

 

Vitamin B3 giúp các enzym trong cơ thể vận hành hiệu nghiệm hơn. Vitamin B3 được chứng minh là có vai trò làm giảm mẩn đỏ, loại bỏ mụn trứng cá và tăng cường độ ẩm cho da. Vitamin B3 có nhiều trong thịt gà, cá ngừ và nấm. Bạn cũng nên sử dụng thêm sua ong chua mua o dau tai tphcm để kết quả tốt hơn.

Vitamin A

Vitamin A có chứa rất nhiều retinoids, có khả năng làm tăng collagen, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và làm tăng năng khiếu vận hành của hệ thống miễn dịch. Nó giúp cơ thể sản xuất nhiều hơn các tế bào bạch cầu.

 

Loại tế bào này sẽ cô lập và tiêu diệt vi khuẩn - lý do chính phát sinh mụn. Cà rốt, bông cải xanh, khoai lang và trứng là những loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin A cao.

Vitamin C

 

Bên cạnh việc đóng vai trò không thể thiếu trong quá trình chống lão hóa da, giảm dấu nhăn, vitamin C còn bảo vệ làn da khỏi các độc tố gây hại và các gốc tự do. Thêm vào đó, vitamin C còn giúp giảm viêm nhiễm hiệu quả. Ớt đỏ, cam, bưởi và dâu tây là những loại thức ăn giàu thành viên vitamin C nhất.

Xem thêm: bộ mỹ phẩm cao cấp spa bn

Vitamin D

Vitamin D có khả năng giảm tấy đỏ và sưng của mụn trứng cá. Không chỉ vậy, Vitamin D còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và làm giảm cortisone, loại chất nếu cơ thể sản xuất ra nhiều sẽ khiến bạn lo lắng, căng thẳng, từ đó tạo ra một loạt các khiếm khuyết cho làn da.

 

Đừng quên rằng, một thực đơn ăn uống lành mạnh và cân bằng với trái cây tươi và rau xanh là cách số 1 để bổ sung các loại vitamin rất quan trọng cho cơ thể. Sự kết hợp phong phú các dưỡng chất cùng lúc sẽ mang lại điều kỳ diệu cho làn da.

Vitamin E

 

Là chất chống oxy hóa, sửa chữa các vấn đề và bảo vệ làn da, vitamin E đặc biệt hữu ích trong việc giảm thiểu các tổn thương da do ảnh hưởng từ ánh nắng mặt trời. Cơ thể bạn không thể tự sản xuất vitamin E nên việc thêm vào vitamin E từ các nguồn thức ăn là vô cùng không thể thiếu. Vitamin E có nhiều trong đậu phụ, rau bina, quả bơ và nhiều loại hạt.

Cuối cùng, nhưng không kém phần quan trọng là luôn luôn ngủ đủ giấc và uống nước toàn diện. Tất cả những điều này sẽ giúp thanh lọc làn da từ bên trong, từ đó chúng ta sẽ có làn da rạng ngời và tươi trẻ.

Share:

0 コメント